Mova seu corpo por apenas 10 minutos por dia — e recupere sua energia, foco e autoestima!
Você não precisa de academia, equipamentos caros ou tempo sobrando.
Com o Desafio Movimente-se, você aprende a criar uma rotina leve, prática e eficaz — direto da sua casa.
Você já tentou se exercitar e acabou desistindo depois de alguns dias?
A verdade é que a maioria das pessoas não precisa de mais informação — precisa de um plano simples e possível pra começar.
Foi por isso que criamos o Desafio Movimente-se: um método leve de 7 dias que vai te provar que movimentar o corpo é fácil, rápido e prazeroso — mesmo com a rotina corrida.
Exercícios curtos (10 a 20 minutos)
✅ Rotinas que cabem no seu dia — sem academia
✅ Dicas de motivação e foco
✅ Orientações passo a passo (para iniciantes e intermediários)
✅ Um plano de 7 dias pra destravar o corpo e a mente
Ideal pra quem quer sair do sedentarismo, emagrecer e ter mais disposição — sem enrolação.
